寒露時節(jié)話養(yǎng)生 來看這份健康指南
來源:榆林日報 時間:2024-10-11 16:20:28 編輯:郝莉娜 責編:王丹
寒露話養(yǎng)生 新華社發(fā) 王鵬 作
10月8日迎來二十四節(jié)氣中的寒露節(jié)氣,這也標志著深秋已至,天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡,晝夜溫差變得更大,公眾應如何養(yǎng)生預防“秋燥”?為什么秋冬季呼吸道疾病高發(fā)?“一老一小”又該如何科學應對?國家衛(wèi)生健康委當日以“時令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會,就相關(guān)問題進行解答。
“‘秋燥’即秋天到了,氣溫下降,空氣變得干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚發(fā)干、眼睛發(fā)澀、口干、咽干等癥狀。”中國科學院院士、中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林在發(fā)布會上說,秋天的養(yǎng)生重點就是“養(yǎng)陰和潤燥”,多喝水,及時補充水分。
秋冬季節(jié),呼吸道傳染性疾病又多了起來。對此,首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師童朝暉在發(fā)布會上表示,秋冬季氣溫變化頻繁,晝夜溫差較大,降水量逐漸減少,氣候變得干燥,人體內(nèi)環(huán)境也隨之發(fā)生改變,此時免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)不好便會導致抵抗力下降,寒冷空氣會使鼻腔黏膜血管收縮,降低呼吸道抵抗力。
專家介紹,幼童和老年人是呼吸道傳染病防控的重點人群。在保持良好的個人衛(wèi)生和健康生活方式的基礎(chǔ)上,還要按照免疫程序及時接種疫苗,盡量避免前往環(huán)境密閉、人員密集的場所,減少感染風險。此外,要加強對幼童和老年人的日常監(jiān)測,如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,要視情況及時就醫(yī)。
流感和支原體肺炎如何區(qū)分?童朝暉介紹,流感是由流感病毒引起的,主要表現(xiàn)為發(fā)熱,并伴有喉嚨痛、咳嗽、全身酸痛等癥狀,人群普遍易感,需要服用抗流感病毒的藥物治療。支原體肺炎由肺炎支原體引起,癥狀以干咳為主,可以伴隨有發(fā)熱等癥狀,從臨床來看,兒童比較常見,成人相對發(fā)病率較低,主要使用抗生素治療。
“通過接種流感疫苗,可以有效減少感染、發(fā)病和重癥發(fā)生的風險。通常接種流感疫苗2至4周后抗體可達到保護性水平,我國各地每年流感活動高峰出現(xiàn)的時間和持續(xù)時長不同,最好在流感流行季來臨前完成免疫接種。若在流行季來臨前未完成接種,整個流行季也可以接種?!敝袊膊☆A防控制中心研究員常昭瑞在發(fā)布會上表示。
天氣寒冷會對高血壓患者帶來一定的健康風險。中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張宇輝在發(fā)布會上表示,高血壓目前是威脅人類健康的重要心血管疾病,它是以血壓升高為特點的全身性疾病。
“患者在確診高血壓后,需要進行全面檢查,包括檢查血壓水平,監(jiān)測血糖、血脂等,同時還要進行受累靶器官損傷方面的檢查等?!睆堄钶x說,高血壓所導致的靶器官損傷在初期如果積極地給予降壓治療,是可能逆轉(zhuǎn)的。對于長期的高血壓,靶器官損害可能無法逆轉(zhuǎn),但控制血壓仍然可以延緩靶器官損害的進展。